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La posture La tête est droite, érigée vers le haut. On étire la colonne vertébrale sans aller jusqu’à la raideur. Le corps est détendu, disponible, épaules basses, coudes libres, bassin et genoux relâchés. Le mouvement peut alors se faire…

Pour vous accompagner cet été, dans vos moments de pratique en solo, je vous propose ce partage audio : 7 mn pour évoquer les deux manières de progresser, celle qui nous fait aller de l’avant et celle qui nous fait aller dans la profondeur…

En fin d'année, avant l'interruption des cours, j'ai eu envie de vous donner la parole et vous ai demandé quels sont vos ressentis, votre vécu des cours. Vous avez été nombreux à répondre. Un grand merci pour vos mots, votre poésie, votre…

Notre mental passe son temps à élaborer des pensées, dont bon nombre sont des commentaires sur nous-même. Si dans la plupart des cas nous laissons ces pensées vagabonder dans notre esprit, comme un bruit de fond, nous pouvons aussi porter…

Un texte inspirant de Thich Nhat Hanh " Un jour, lors d’une tournée d’enseignement en Chine, notre délégation du Village des Pruniers a eu l’opportunité de gravir la montagne sacrée Wutai Shan. Au pied de la montagne, j’ai expliqué comment…

Soyez doux avec vous-même Tout chemin d’évolution nous amène à rencontrer des frustrations, des tensions, des limites, des peurs. Allez à leur rencontre avec bienveillance, c’est le plus sûr moyen de leur trouver une issue et de les…

Cette méditation est idéale pour s'offrir un temps de pause en fin de journée, elle est assez courte pour que vous puissiez la glisser dans votre emploi du temps, même chargé. Ecouter la méditation sur Youtube Elle vous permettra de : -…

Deux pieds posés sur le sable La ligne de l’horizon s’étire sur la mer scintillante Odeurs chaudes et iodées des embruns Savourer l’air qui entre, l’air qui sort, à grandes respirations Attentif à la caresse du vent, le soleil sur la peau…

Voici quelques clefs pour vous aider à pratiquer la méditation à la maison : La posture : assis, en tailleur, ou sur une chaise, peu importe tant que vous êtes installé confortablement et pouvez rester dans cette position le dos droit, sans…

Être doux avec soi S’accorder le droit d’être vulnérable. Apprécier la lenteur et s’en faire un allié. Accueillir avec bienveillance les douleurs et les peurs. Accepter ses limites. Se conseiller comme le ferait un ami. Être exigent envers…