Ressources

Dans cette page, vous trouverez des ressources pour vous accompagner dans votre cheminement : pensées, conseils naturo ou techniques, méditations guidées, citations, ...
En espérant que ça vous inspire :

Envie d'une pause méditative ?

Voici réunies 4 méditations guidées, en accès libre, que j'ai crées avec la sonothérapeute Nolwenn Sevellec. Ces courts temps d'intériorisation sont comme autant de soins à écouter selon vos besoins. Prévoyez un quart d'heure où vous êtes au calme.

Méditation du soir - faire le point sur votre journée, apaiser votre mental et préparer une bonne nuit de sommeil, cultiver la sérénité et le contentement

Calme comme la montagne - s'octroyer un moment de calme et se recentrer

Le sourire intérieur - développer la légereté et l'acceptation

Cultiver le feu - une méditation énergisante à faire le matin ou en cours de journée pour booster votre vitalité

Et comme j'aime avoir vos retours, laissez-moi un commentaire sous la méditation que vous aurez écoutée ( les commentaires sont enfin activés ;-) ). 
Bonne écoute !

Le souffle

Bien souvent le corps est dans un lieu et l’esprit dans un autre. Projeté dans le futur ou tourné vers le passé, notre esprit est distrait du moment présent. Notre corps lui est toujours au présent, il est notre ancre. En inspirant et…

Comme un arbre

Comme un arbre, nos jambes sont solides et plantées dans le sol. Pieds parallèles, genoux déliés, bassin relâché. Comme un arbre, le haut de notre corps est souple, prêt à frémir aux premiers souffles de vent. Épaules basses, coudes souples…

La lenteur

Exécuter les mouvements avec lenteur, consciencieusement, permet plusieurs réalisations : • Les positions se déploient jusqu’à leur maximum, entre ouverture et fermeture, étirement et repli. Les articulations sont sollicitées dans toutes…

Être là

Être là Au souffle du vent Dans l’intensité du soleil Le tintement d’une cloche lointaine Regard éveillé Souffle délié Etre le mouvement Ni passé, ni futur Simplement le présent Si bien nommé.