Notre mental passe son temps à élaborer des pensées, dont bon nombre sont des commentaires sur nous-même.
Si dans la plupart des cas nous laissons ces pensées vagabonder dans notre esprit, comme un bruit de fond, nous pouvons aussi porter notre attention dessus et en observer le contenu.
Comment vous parlez-vous ? Quel dialogue intérieur prend place à l’intérieur de vous ?
Bien souvent, nous sommes durs avec nous-mêmes. Nous nous critiquons, nous jugeons, nous déprécions, plus sévèrement qu’avec les gens de notre entourage. Nous entretenons un dialogue intérieur négatif envers nous-même.
Nous sabotons alors nos chances de réussite et d’épanouissement. Nous nous privons d’une part importante de notre énergie.
Nous sommes pourtant la personne la plus centrale de notre vie, celle avec laquelle nous passons le plus de temps.
Nous pouvons être notre meilleur allié.
En nous parlant comme à un ami cher, nous engageons des échanges intérieurs positifs, fondés sur le respect et la bienveillance.
A tout moment, nous avons la possibilité de modifier notre dialogue intérieur, pour plus d’indulgence, de confiance et d’encouragement.
Cela demande d’être attentif au flot de nos pensées, aux propos que nous laissons se développer en notre for intérieur. Peu à peu, avec une vigilance régulière, nous pouvons en réorienter le cours et le contenu. Comme une rivière dans laquelle nous choisissons de laisser couler de l’eau claire, écartant d’un sourire les reproches et autres critiques quand nous en apercevons.
Ce dialogue intérieur bienveillant est précieux en toutes circonstances. Et encore plus dans les difficultés, la vulnérabilité ou les échecs. Nous pouvons alors être notre premier soutien.
Nos failles, peurs, limites sont aussi des boussoles. Nous pouvons les chérir, car elles nous invitent à l’acceptation. Et elles nous montrent un chemin d’évolution, si nous les apprivoisons et composons avec elles progressivement.
Nous gagnons ainsi en paix, en joie et en énergie.
Une énergie retrouvée qui va être mise au service de notre déploiement et non de notre empêchement.
En modifiant notre dialogue intérieur, c’est tout notre rapport au monde qui change.
Et en étant plus doux avec nous-même, il y a fort à parier que nous le serons aussi davantage avec les autres.
Que diriez-vous d’observer le cours de vos pensées, et de donner plus de place à la douceur envers vous-même …
Claire