Soyez doux avec vous-même
Tout chemin d’évolution nous amène à rencontrer des frustrations, des tensions, des limites, des peurs.
Allez à leur rencontre avec bienveillance, c’est le plus sûr moyen de leur trouver une issue et de les dépasser.
Engagez un dialogue bienveillant avec vous-même.
Soyez votre propre soutien, encourageant.
Écoutez votre corps
Il sera votre meilleur guide dans les exercices, pour vous dire jusqu’où aller, ni trop loin au risque de vous faire mal, mais assez loin pour progresser.
Votre corps est toujours de bon conseil. Il est une source inépuisable de réponses. Quand un doute ou une question vous traverse, pensez à vous poser la question à vous-même, non à votre tête, mais à votre corps avant tout.
Dans votre for intérieur, vous êtes relié à votre intuition, et trouverez toujours des solutions fiables et créatives.
Cultivez la lenteur
Ralentir permet de se déposer dans l’instant et de décupler les perceptions. Les mouvements gagnent alors en précision et en densité. La respiration peut trouver sa place et se déployer.
Paradoxalement, le temps semble s’étirer et ralentir lui aussi.
Sur un exercice que vous connaissez bien, ralentir permet de le redécouvrir avec finesse.
Au quotidien, ralentir son pas, ses gestes, son repas ou sa respiration, procure détente et une expérience plus intense du moment présent. Excellent remède pour ceux qui ne voient pas le temps défiler et les saisons passer. Ralentir offre l’occasion d’une plus grande présence à soi et à l’autre.
Plus largement, aller vers la lenteur nous rapproche également des cycles de la Nature, dont nous sommes faits, rythmes tranquilles et profonds de notre organisme. L’enracinement puissant de l’arbre, la densité de son tronc, la vitalité de ses feuilles, sont nourris de cette sage lenteur. Une belle invitation à prendre son temps ...
Claire