Bienfaits sur les articulations :
La mobilisation douce, avec des gestes continus et fluides, permet un assouplissement des articulations. Les exercices ramènent progressivement du mouvement là où il en manquait, gommant les raideurs et mettant "de l'huile" dans les rouages. Tout ceci apporte une lubrification bienfaisante aux articulations.
Bienfaits sur le système musculaire :
La combinaison de gestes lents et de positions statiques sollicite les muscles en profondeur, développant l'assouplissement et le renforcement des fibres musculaires. L'alterance d'étirement et contraction assure la vigueur et la solidité des muscles, des tendons et des fascias.
Bienfaits sur le système respiratoire :
Grâce à la détente procurée par les séances et l'attention portée à la respiration, celle-ci devient plus ample et régulière. Nous bénéficions ainsi d'une meilleure oxygénation et d'une plus grande cohérence cardiaque.
Bienfaits sur le système nerveux :
La pratique en silence favorise l'apaisement du système nerveux, lui offrant un temps de régulation. Les mouvements lents conjugués à la respiration procurent une agréable sensation de sécurité intérieure, propice à l'équilibre du système nerveux.
Bienfaits sur la sphère émotionnelle :
S'octroyer un temps de calme et de retour à soi permet de digérer les émotions, d'assimiler ce qui nous a heurté, ce qui nous est resté "en travers de la gorge". Cette métabolisation des émotions, à l'image de notre digestion alimentaire, est favorisée par une pratique régulière.
Bienfaits sur le système digestif :
Les exercices de torsion et de flexion, associés à une respiration ample, massent en profondeur le ventre et les organes. L'ensemble du système digestif s'en trouve amélioré, le cycle digestion-assimilation-évacuation des nutriments devient plus fonctionnel.
Bienfaits sur le métabolisme :
Le Tai Chi et le Qi Gong harmonisent les échanges qui ont lieu dans le corps. Les circulations sanguine, lymphatique, énergétique, sont activées, favorisant le drainage et le renouvellement des tissus.
Soutenus par une pratique régulière, tous les cycles - digestion, menstruation, sommeil, etc - sont régulés et optimisés.
Bienfaits sur le système psychomoteur :
A-travers la coordination et la fluidité des gestes, le pratiquant développe une idée plus précise de son corps dans l'espace, une sensation plus claire de ses perceptions internes. Petit à petit, chaque partie du corps retrouve sa place dans l'unité corporelle.
Eprouver ces sensation de mobilité, de souplesse, d'unité, influence l'esprit et le rend plus souple, ouvert et confiant.
Claire