Exécuter les mouvements avec lenteur, consciencieusement,
permet plusieurs réalisations :

 

• Les positions se déploient jusqu’à leur maximum,
entre ouverture et fermeture, étirement et repli.
Les articulations sont sollicitées dans toutes leurs amplitudes.

• Le pas réalisé dans sa largeur donne de l’espace entre les deux jambes.
L’équilibre est renforcé.

• La respiration s’installe dans un va et vient régulier, répondant aux huit caractéristiques :
longue, calme, profonde, continue, uniforme, lente, fine, douce.

• L’esprit se pose et rejoint le corps dans le moment présent.

Ainsi se réalisent le Tai Chi et le Qi Gong dans leur lente plénitude.

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